Osteoporose: saiba como prevenir e tratar a doença que atinge milhões de pessoas no mundo
15 de janeiro de 2025
Descubra os sinais de alerta, os principais fatores de risco e as melhores práticas para cuidar da saúde dos seus ossos
A osteoporose é uma doença silenciosa, mas com impacto significativo na qualidade de vida, especialmente na terceira idade. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), entre 13% a 18% das mulheres e 3% a 6% dos homens acima de 50 anos são diagnosticados com osteoporose em todo o mundo. No Brasil, mais de 10 milhões de pessoas convivem com a condição, muitas vezes sem saber, até que ocorra uma fratura.
A principal característica da osteoporose é a fragilidade óssea, causada pela perda de massa e densidade dos ossos, tornando-os mais suscetíveis a fraturas. Entre as complicações mais graves estão as fraturas de fêmur, que podem levar à imobilização prolongada e até ao risco de morte. Dados da Federação Internacional da Osteoporose (IOF) mostram que 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens acima de 50 anos sofrerão fraturas relacionadas à doença ao longo da vida.
Entre os fatores de risco estão o envelhecimento, a menopausa (devido à queda do estrogênio nas mulheres), o histórico familiar da doença, sedentarismo e deficiência de cálcio ou vitamina D. Para prevenir a osteoporose, os especialistas recomendam hábitos como:
- Prática regular de exercícios físicos, especialmente atividades que fortaleçam ossos e músculos, como caminhadas e treinamento de força.
- Consumo adequado de cálcio, presente em alimentos como leite, queijo, iogurte, e vegetais de folhas escuras.
- Exposição ao sol para estimular a produção de vitamina D, essencial para a absorção de cálcio pelos ossos.
- Manutenção de um peso saudável, já que tanto o sobrepeso quanto o baixo peso corporal aumentam os riscos.
O diagnóstico precoce, realizado por exames como a densitometria óssea, é crucial para evitar complicações e iniciar o tratamento adequado, que pode incluir suplementação de cálcio e vitamina D, além de medicamentos específicos.
A Unsbras/Unabrasil reforça o compromisso com a saúde dos idosos e a conscientização sobre doenças como a osteoporose, promovendo eventos educativos e orientando a comunidade sobre práticas preventivas. Faça parte da nossa associação e ajude-nos a construir uma terceira idade mais ativa, saudável e com qualidade de vida.
O aumento da população idosa no Brasil tem revisitado uma série de discussões sobre direitos, bem-estar e qualidade de vida. Um tema cada vez mais relevante nesse contexto é a educação financeira para pessoas com mais de 60 anos, que vai muito além do controle de gastos: trata-se de um instrumento de autonomia, segurança e dignidade. A cartilha “Educação Financeira para Pessoas Idosas”, lançada pela Secretaria de Previdência, é uma ferramenta valiosa nesse processo. Elaborada com linguagem simples e direta, ela orienta aposentados e pensionistas do INSS sobre como organizar o orçamento, fazer escolhas conscientes, lidar com dívidas e se proteger contra fraudes. O material também ensina a importância de economizar e poupar mesmo com uma renda limitada, desmistificando a ideia de que só quem ganha muito pode guardar dinheiro. Segundo estudos da Organização Internacional do Trabalho (OIT), mais de 40% das pessoas idosas no mundo enfrentam dificuldades financeiras. No Brasil, dados do Serasa mostram que cerca de um terço dos idosos está endividado, afetando diretamente sua saúde emocional e física. O acesso à informação, nesse sentido, é um dos principais aliados no combate ao superendividamento e na valorização da experiência e sabedoria dessa geração. Além das dicas práticas sobre orçamento, a cartilha destaca ainda a importância de reconhecer situações de abuso financeiro, identificar golpes – como os famosos empréstimos consignados indevidos – e buscar ajuda em órgãos como o INSS, o PROCON, a Defensoria Pública e o Tribunal de Justiça. Para a Unsbras/Unabrasil, educação também é proteção, e cuidar da saúde financeira dos nossos idosos é parte essencial do envelhecimento ativo e digno. Quer saber mais? Acesse o conteúdo completo da cartilha e compartilhe com seus familiares e amigos. E se você ainda não é membro da Unsbras/Unabrasil, junte-se a nós nessa missão de cuidar, informar e transformar a vida da população idosa brasileira. Acesse a Cartilha de Educação Financeira para Pessoas Idosas
A chegada à terceira idade traz consigo novos desafios, mas também uma série de direitos conquistados por meio de muita luta e articulação social. Um dos marcos mais relevantes foi a promulgação da Lei nº 10.741/2003, o Estatuto da Pessoa Idosa, que garante proteção jurídica ampla às pessoas com 60 anos ou mais, incluindo o direito à meia-entrada em eventos culturais, esportivos e de lazer. Esse benefício não se trata apenas de um desconto financeiro. Diversos estudos nacionais e internacionais mostram que o acesso a atividades culturais melhora significativamente a qualidade de vida do idoso. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a participação em eventos culturais pode reduzir em até 30% o risco de isolamento social e depressão em pessoas acima dos 60 anos. Isso porque o lazer, o entretenimento e o contato com outras pessoas são estímulos importantes para o cérebro e o bem-estar emocional. O Brasil já conta com mais de 32 milhões de idosos, segundo o IBGE, e as projeções indicam que, até 2060, quase 1 em cada 3 brasileiros será idoso. Isso reforça a necessidade de políticas públicas que incentivem o acesso da população idosa a espaços de convivência e cultura. O direito à meia-entrada, por exemplo, abrange eventos como shows, peças de teatro, exibições de cinema, partidas esportivas e outras formas de lazer — bastando apresentar um documento de identificação com foto na hora da compra. É importante destacar que, mesmo com o direito garantido em lei, muitos idosos desconhecem esse e outros benefícios previstos pelo Estatuto. A divulgação desses direitos é essencial para que cada vez mais pessoas possam usufruí-los e exigir seu cumprimento. Afinal, envelhecer com dignidade também significa ter acesso à cultura, ao lazer e ao convívio social. A Unsbras/Unabrasil é uma associação que luta todos os dias para assegurar esses direitos e criar oportunidades para que os aposentados e pensionistas do INSS vivam com autonomia, respeito e qualidade de vida. Seja você também um membro da nossa comunidade e contribua para espalhar informação e garantir o bem-estar de quem tanto já fez por nós.
